Egyéni és csoportos edzések

Egyéni és csoportos edzések

A mozgás akkor válik igazán hatékonnyá, ha az egyéni célokhoz, képességekhez és élethelyzethez igazodik.

Segítek megtalálni azt a mozgásformát, amely számodra biztonságos, motiváló és hosszú távon is örömet jelent. Fontosnak tartom, hogy a mozgás ne csupán a teljesítményről szóljon, hanem hozzájáruljon az egészséged megőrzéséhez, a magabiztosabb mozgáshoz és a mindennapi jó közérzethez.

Az edzések során a gyógytornászi, rehabilitációs és edzői szemléletet ötvözöm. A különböző mozgásprogramokat mindig az aktuális állapotodhoz, céljaidhoz és terhelhetőségedhez igazítom, legyen szó egészségmegőrzésről, mozgásfejlesztésről vagy sportteljesítmény támogatásáról.

Egyéni programok

Személyi és páros edzés

Személyre szabott edzésprogramok, amelyek az egyéni célokhoz, terhelhetőséghez és aktuális állapothoz igazodnak.

→ Bővebben

Mozgásterápiát kiegészítő program

A rehabilitációt és a gyógytorna eredményeit támogató, fokozatosan felépített mozgásprogramok a tartós fejlődés érdekében.

→ Bővebben

Sportágspecifikus fejlesztő tréning

Az adott sportág mozgásanyagához igazított fejlesztés a teljesítmény javítása és a sérülések megelőzése érdekében.

→ Bővebben

Felkészítés csoportos edzésre

Segítséget nyújt azoknak, akik biztonságosan és magabiztosan szeretnének bekapcsolódni a csoportos órákba.

→ Bővebben

Futó program

Komplex felkészítő program kezdő és rutinos futóknak. A mozgásszervi állapotfelméréstől és a futótechnika támogatásától a regenerációig segíti a biztonságosabb, hatékonyabb és hosszú távon is fenntartható futást.

→ Bővebben

Jóga-mobilizáció

Lágy, tudatos mozgásforma, amely ötvözi a mobilizáló gyakorlatokat, a légzést és a nyújtást a könnyedebb mozgás érdekében.

→ Bővebben

Csoportos órák

TRX

Saját testsúlyos funkcionális edzés, amely fejleszti az erőt, a stabilitást és a koordinációt.

→ Bővebben

BOSU-CORE

Instabil eszközökkel végzett funkcionális edzés a törzs stabilitásának, az egyensúlynak és a mozgáskontrollnak a fejlesztésére.

→ Bővebben

Core Power funkcionális köredzés

Változatos, teljes testet átmozgató edzésforma, amely fejleszti az erőnlétet, az állóképességet és a koordinációt.

→ Bővebben

SMR-mobilizáció

Az izmok és kötőszövetek feszességének csökkentését, valamint a mozgástartomány javítását támogató gyakorlatok.

→ Bővebben

Az edzéseket Szekszárdon a TS Fizio- és Mozgástérben tartom. Ismerd meg a TS FM-TÉR további szolgáltatásait a tsfmter.hu oldalon.