Sportágspecifikus fejlesztő tréning

Sportágspecifikus fejlesztő tréning

Minden sportág más kihívásokat és eltérő mozgásmintákat kíván. A fejlesztést mindig az adott mozgásforma követelményeihez, az aktuális felkészültségi szintedhez és a kitűzött céljaidhoz igazítom. A tudatosan felépített tréning hozzájárul a teljesítmény javításához, miközben segít csökkenteni a túlterhelésből adódó sérülések kockázatát.

Mire helyezzük a hangsúlyt?

1. Testtudat, testtartás és alapvető mozgásminták fejlesztése
2. Sportágspecifikus mozgásminták pontosítása
3. Törzsstabilitás erősítése
4. Izomerő és állóképesség növelése
5. Gyorsaság és robbanékonyság fokozása
6. Egyensúly és koordináció javítása
7. Bemelegítő, mobilizáló és regenerációt támogató gyakorlatok elsajátítása
8. A sérülések kockázatának csökkentése

Hogyan zajlik a program?

Az első találkozás során átbeszéljük a céljaidat, az edzésmúltadat és az esetleges korábbi sérüléseidet. Ezt követően komplex állapotfelmérést végzünk, amelynek eredményei alapján közösen meghatározzuk a számodra legmegfelelőbb edzésirányt.

A tréningek felépítése a felkészültségi szintedhez és az aktuális terhelhetőségedhez igazodik. A folyamat során folyamatosan értékeljük az elért eredményeket, és szükség szerint módosítjuk a gyakorlatokat, hogy azok mindig a kitűzött céljaidat szolgálják.

A fejlesztés része a megfelelő bemelegítő, mobilizáló és regenerációt támogató gyakorlatok elsajátítása is, amelyeket az edzések és versenyek előtt vagy után önállóan is biztonsággal alkalmazhatsz.

Az edzéseket Szekszárdon a TS Fizio- és Mozgástérben tartom. Ismerd meg a TS FM-TÉR további szolgáltatásait a tsfmter.hu oldalon.