Core Power funkcionális tréning

Core Power funkcionális köredzés

A Core Power órákon a korábban elsajátított mozgásminták már dinamikusabb, összetettebb feladatokban jelennek meg. A modern eszközök és a saját testsúlyos gyakorlatok változatos kombinációja folyamatosan új ingereket ad a testnek és az idegrendszernek, miközben a mozgás minősége végig elsődleges szempont marad.

Hatásai:

1. Fejleszti a funkcionális erőt.
2. Növeli az izomerőt és az állóképességet.
3. Fokozza a gyorsaságot és a robbanékonyságot.
4. Finomítja a mozgáskoordinációt.
5. Támogatja a helyes funkcionális mozgásminták kialakítását.
6. Javítja a testérzékelést és a reakciókészséget.
7. Magabiztosabbá és hatékonyabbá teszi a mozgást.

Kiknek ajánlom?

A Core Power azoknak szól, akik szeretik a változatos, teljes testet átmozgató edzéseket.

A rugalmasan alakítható terhelésnek köszönhetően kezdők és rendszeresen sportolók is együtt edzhetnek, mindenki a saját szintjének megfelelő kihívásokkal.

Ajánlom mindazoknak, akik a korábban megszerzett stabilitást és mozgáskontrollt egyre összetettebb feladatokban szeretnék alkalmazni.

Az edzés menete

Mobilizáló bemelegítéssel és koordinációs feladatokkal készítjük fel a szervezetet a terhelésre.

Az állomásos edzés során modern eszközöket és saját testsúlyos gyakorlatokat is alkalmazunk. A gyakorlatok intenzitása az egyéni terhelhetőséghez igazodik.

Az edzést levezető nyújtással, valamint szükség szerint SMR-henger alkalmazásával zárjuk.

Edzőként és gyógytornászként jó látni, amikor a korábban elsajátított mozgásminták magabiztos, természetes mozdulatokká válnak. Számomra a Core Power erről szól: hogy az edzés egyszerre legyen élmény, teljesítmény és szabadság.

Az edzéseket Szekszárdon a TS Fizio- és Mozgástérben tartom. Ismerd meg a TS FM-TÉR további szolgáltatásait a tsfmter.hu oldalon.