SMR-mobilizáció

SMR–mobilizáció

Az SMR–mobilizáció több, mint masszázshengeres lazítás. Egy olyan regeneráló mozgásforma, amely az izompólya lazítását, a mobilizáló gyakorlatokat és a nyújtást ötvözi annak érdekében, hogy a tested könnyedebben, szabadabban és fájdalommentesebben mozoghasson.

Célja nem csupán az izmok ellazítása, hanem a mozgástartomány javítása, a regeneráció támogatása, valamint a felgyülemlett fizikai és mentális feszültség oldása.

Hatásai

1. Csökkenti az izom- és kötőszöveti feszültséget.
2. Javítja a mozgástartományt és az ízületek mobilitását.
3. Támogatja az izmok regenerációját.
4. Segíti a sportsérülések és a mozgásszervi panaszok megelőzését.
5. Hozzájárul az egészségesebb testtartáshoz és mozgásminőséghez.
6. Stresszoldó hatásával támogatja az idegrendszer kiegyensúlyozott működését.

Kiknek szól?

Különösen hasznos ülőmunkát végzőknek, rendszeresen sportolóknak, valamint mindenkinek, aki gyakran tapasztal izomfeszültséget és mozgásbeszűkülést.

Ideális választás mindazoknak, akik szeretnék megőrizni testük rugalmasságát, támogatni regenerációjukat, és könnyedebb, szabadabb mozgásra vágynak.

Azok számára is sokat adhat, akik a mozgást nemcsak edzésként, hanem a testi-lelki feltöltődés egyik eszközeként szeretnék megélni.

Az óra menete

Mobilizáló bemelegítéssel kezdünk, majd különböző SMR-eszközökkel és célzott mobilizáló gyakorlatokkal oldjuk az izmok és az izompólya feszültségeit.

Az órákba alternatív mozgás- és masszázsterápiás elemeket, valamint kineziológiai módszereket is beépítek. Fontos számomra, hogy minden alkalom tartogasson valamilyen új, feltöltő élményt is.

A foglalkozást nyújtó gyakorlatokkal, légzőgyakorlatokkal és vizualizációs technikákkal zárjuk, hogy a mozgás után a test és a lélek is megérkezhessen a nyugalom állapotába.

Az órákat Szekszárdon a TS Fizio- és Mozgástérben tartom. Ismerd meg a TS FM-TÉR további szolgáltatásait a tsfmter.hu oldalon.